VZDELÁVANIE

STRES MANAŽMENT

„Stres v žiadnom prípade nemusí byť iba škodlivý; je zároveň korením života, pretože každý pohyb myšlienok a každá činnosť zapríčiňuje stres. Rovnaký stres, z ktorého jeden človek ochorie, môže znamenať pre druhého životodarné uzdravenie.“
Hans Selye („otec“ moderného výskumu stresu)

Stres je prítomný prakticky všade okolo nás. Stal sa z neho novodobý mor, ktorý napáda ženy, mužov, deti, starých, mladých, bohatých, chudobných… Je to zásadný fenomén dnešnej doby. Univerzálny strašiak spoločnosti. Navštevujeme psychológov, berieme antidepresíva, a pritom so stresom možno žiť ruka v ruke, vieme ho udržať v miere, ktorá nás motivuje,  prekonávať samých seba a zdolávať prekážky. Len sa treba naučiť, ako túto eustresovú hladinu udržiavať.

Ak sa chcete aj vy naučiť zvládať adekvátne stres, ktorý vás obklopuje a vedieť bojovať proti jeho negatívnym vplyvom, príďte na naše školenie. Ukážeme vám všetky užitočné techniky, zistíte, ako ste na tom s vašou aktuálnou hladinou stresu a budete odchádzať v dobrej nálade a plní optimizmu a pozitívnej energie. Tak neváhajte.

Čo vám workshop/tréning prinesie?

  • naučíte sa, ako bojovať proti negatívnym dopadom stresu
  • dozviete sa, ako využívať vo svoj prospech pozitívne stránky stresových vplyvov
  • odhalíte, aké sú vaše vlastné stresory
  • otestujete si svoju mieru a úroveň stresového zaťaženia
  • zistíte, ako sa ľahko a rýchlo zrelaxovať a nabrať pozitívnu energiu
  • pochopíte podstatu svojej nervozity
  • naučíte sa, ako s prehľadom zvládať záťažové situácie
  • povieme vám o technikách práce so stresom
  • vytvoríte si vlastný autogénny program na zníženie stresu

Pre koho je workshop/tréning určený?

  • pre všetkých, ktorí chcú lepšie odolávať stres doma aj v práci, ktorí chcú byť spokojnejší a šťastnejší a ktorí chcú mať bezstarostnejší život

Program workshopu/tréningu:

Môj vlastný stres

  • moje súkromné stresory (osobné a pracovné)
  • môj „bludný kruh“
  • miera stresu v mojom živote
  • test duševného zdravia
  • moje osobné hodnoty
  • tabuľka „Pokoj v duši“
  • krivky výkonnosti
  • temperament
  • sebavedomie a sebadôvera

Boj so stresom

  • varovné znamenia (na tele, na duši, na správaní)
  • dychové cvičenia
  • relaxačné cvičenia
  • biorytmus
  • ráno zjedzte žabu
  • životný štýl
  • Desatoro proti stresu
  • syndróm vyhorenia
Share on LinkedIn
Share on Facebook
Email this to someone