VZDELÁVANIE

ZVLÁDANIE TRÉMY

„Človek, ktorý uteká pred tým, čoho sa bojí, často zistí, že si k tomu len skrátil cestu…“
J.R.R. Tolkien

Tréma je ako nepozvaná návšteva – objaví sa v najmenej vhodnej chvíli, keď ju najmenej potrebujeme a je veľmi ťažké sa jej zbaviť. Možno si ten pocit pamätáte ešte zo školy – pred tabuľou sa vám roztriasli kolená, potili sa vám ruky, v krku ste cítili hrču a hlavu ste mali naopak úplne prázdnu. Detské problémy? V žiadnom prípade, tréma si vek nevyberá. Pre mnohých z nás je stále vystupovanie na verejnosti či pred skupinou ľudí doslova hrôzostrašnou predstavou. A veľká tréma často spôsobí, že zo seba nedáme ani polovicu z toho, čím sme, čo vieme, čo dokážeme a čo v nás naozaj drieme. Naučte sa svoju trému držať pod kontrolou. Osvojte si techniky, ako trému zmierniť alebo ju úplne eliminovať. Príďte na naše školenie a ukážeme Vám, ako nad trémou zvíťaziť, ako pôsobiť uvoľnene, nonšalantne, ako prednášať s noblesou vlastnou kráľom. Zbavte sa trémy skôr, ako Vám, prevalcuje život!

Čo vám workshop/tréning prinesie?

  • stanete sa sebaistejšími a presvedčivejšími pri prezentovaní čohokoľvek, kedykoľvek a kdekoľvek
  • budete budiť dojem uvoľneného a nonšalantného človeka, ktorý je vždy a za každých okolností nad vecou
  • zlepšíte sa vo vyjadrovaní
  • dozviete sa tipy a triky, pomocou ktorých zdoláte trému a stres
  • zistíte, ako vyvolať dokonalý prvý dojem a ako dobre zapôsobiť na svoje okolie
  • naučíte sa relaxačné cviky a dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a odbúrať stres
  • zvýšime vám sebavedomie
  • dozviete sa o svojich slabých stránkach a medzerách a dostanete návod, ako ich zmierniť
  • vytvoríte si vlastný, na mieru šitý sebazdokonaľovací plán
  • zasvätíme vás do podstaty úspechu ostrieľaných ľudí

Pre koho je workshop/tréning určený?

  • pre všetkých, ktorí pociťujú trému pred publikom a ktorí znervóznejú pri predstave, že majú prehovoriť na verejnosti alebo pred väčším počtom ľudí
  • pre všetkých neistých, ktorí si chcú zvýšiť sebavedomie
  • pre všetkých, ktorí chcú poznať sami seba a zistiť, v čom sú dobrí a čo sú ich silné stránky

Program workshopu/tréningu:

Poznaj sám seba

  • kto vlastne som?
  • aké mám sebavedomie a čo moja sebadôvera?
  • moje silné a slabé stránky
  • môj temperament a moje preferencie
  • môj „bludný kruh“ alebo moje dôvody na trému
  • asertivita a empatia v mojom živote
  • osobný stupeň stresovej záťaže
  • prezentátorský ostych

Ovládni sám seba

  • fungovanie pod časovým tlakom
  • moje iritátory
  • cvik robí majstra
  • efektívna reč tela
  • pán Príprava a madam Improvizácia
  • práca s hlasom
  • dychové a relaxačné cvičenia
  • moje osobné hodnoty
  • tabuľka „Pokoj v duši“
Share on LinkedIn
Share on Facebook
Email this to someone